[TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril

Tópico postado na categoria Tutoriais Diversos.
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[TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
10/02/2012 19:40
Na verdade, o quadril é uma estrutura óssea, e esses ossos podem ser mais ou menos desenvolvidos, variando de pessoa para pessoa, por isso exercício específico para aumento de quadril não existe.MAAAAAAAAAS,como essa estrutura é revestida de músculos, é neles que vamos nos concentrar para melhorar esse bumbum!!

-Agachamento (que pode ser feito em casa =D)
-Leg Press, que trabalha coxas e glúteos.
-Abdução do quadril, que pode ser feito no aparelho específico ou com caneleiras.
E relembrando, para os melhores resultados e para que evite se machucar fazendo os exercícios, o ideal é que você procure uma academia, pois lá os professores conseguirão te orientar da forma mais correta possível. Converse com seu instrutor, não tenha vergonha de dizer o que mais te incomoda e fale sobre as partes do seu corpo que você quer dar mais atenção, desta forma a satisfação será garantida!
Otaku é arte e eu faço parte
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"Numa luta, fraco não é aquele que não sabe lutar, mas aquele que não tem determinação." - Kuchiki Rukia
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Hitsugaya Divo *o* *Fangirl Detected*
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:41
Bom tópico, vou fazer esses bagulhos aí o/
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Twitter: @MiiilenaMorais
Facebook: Milena Rodrigues

Antigo nick; Milena...


Neescauh, meu mô
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:42
ui
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sometimes i f*ck d poynter
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:44
Eu não acredito que li isso na Habbid KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:45

Citação:

marcelius15:
Eu não acredito que li isso na Habbid KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

É A vida meu amigo ;D
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"Numa luta, fraco não é aquele que não sabe lutar, mas aquele que não tem determinação." - Kuchiki Rukia
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Hitsugaya Divo *o* *Fangirl Detected*
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:46
OMG agora vou me dar bem nas provas de ciências '-'
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"Isso mesmo. Você não morre pelos seus amigos. Você vive por seus amigos!"
- Erza Scarlet (Fairy Tail)
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Assim você me mata Erza-san *-----*
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:49

Citação:

Gprazeres-:
OMG agora vou me dar bem nas provas de ciências '-'
kkkkkkkkkkkkk
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RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:51
Não acredito que li isso 2 kkkkkkkkkkkkkkkk
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                                           Tumblr - Um dia de príncipe .
        
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         ~ A vida me ensinou a nunca desistir nem ganhar nem perder mais procurar evoluir.
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RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 19:54
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 20:01

Citação:

Zigonn:
coloca silicone

kkk Silicone no quadril é fodaa,(como li isso 2 vezes? '-' )
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Assim você me mata Erza-san *-----*
RE: [TUTORIAL PARA GAROTAS] Exercícios para aumentar o quadril
citar 10/02/2012 20:02
LOL tutorial de garota e eu to aki '-' tenso... foi so por curiosidade mesmo .-.
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